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鲁训先生教踢球|如何像卡卡一样抬起头踢球?

日期:2019-02-12 02:11

  在足球角逐中球员的大部门时间除了无球跑动即是传接球,接下来所引见的这种锻炼方式,目标是锻炼球员在传接球历程中对颜色差此外辨认以及对多个留意对象的察看威力,简而言之就是察看分歧消息的同时处置球。同样以4个报酬一组,别离穿4件分歧颜色的锻炼背心(好比红、绿、蓝、白),划定好传球挨次(红—绿—蓝—白—红),并且场上球员并非固定不动的,不断在不竭变换位置。这就要求球员在接球前要察看好下一接球球员的位置,以包管接到球能尽快交到响应球员脚下,接球球员同时也要做好照应,跑到恰当位置接球。为了添加锻炼难度,能够添加足球数量、设置妨碍物或者划定一脚出球。

  卡卡,已经的天选之子,给人印象最深刻的即是他的长途奔袭:高步频、大程序、球不离脚并且抬开始冲刺。但良多年轻球员却老是习惯低着头踢球,不要说带球时闷头直冲角球区,就连传个球都不晓得昂首察看。这种习惯从球员青训期间,锻练就必要加以矫正。

  ②“捍卫故里”。将球员分为进攻和防守两方,防守一方人数是1—2人,在固定的区域内随便勾当,进攻一方(6—8人)站在圈外。进攻一方必要将球踢进防守队员的区域,而防守队员则必需将进攻队员的球踢出去。这个游戏同样能够改良一下,在防守区域内安排5个标记桶,防守球员阻遏进攻一方踢中标记桶。

  由于这次的锻炼重点是“抬开始”,咱们可先辈行无球跑动的操练,在跑的时候,让球员察看周围的情况,然后要报告叨教。在无球操练有必然成效后,就加上有球跑动,但同样要察看周围情况,一起头的偏重点仍是察看的报告叨教,而不是带球的不变性。接下来即是现实的带球锻炼,能够4小我一组,1人带球往前,其他3个在3个分歧的标的目的跑动,随便1小我举手要球,带球者要实时传已往。当然这种操练也能够添加难度,好比设置妨碍物或者插手防守球员。

  操练球感的根本锻炼有原地颠球、双脚脚内侧拨球、脚底拉球等,在球员进行这些操练时,锻练员能够出示一些有分歧颜色或者数字的标识盘,通过让球员说出颜色和数字来指导他们在操练中抬起察看。

  这个游戏另有另一种弄法,防守球员两小我一组别离站在园地双方,用脚内侧传地滚球,进攻球员则运球倏地通过园地,在通过的时候要避免被球击中。

  年轻球员闷头踢球的缘由大致有以下几个:(1)球感欠好。运球时不敢昂首,一昂首球就不晓得去哪儿了,天然不敢昂首带球也就无奈察看到队友的位置及跑动环境;传接球手艺不外关,停球时不寒而栗,全数精神要留意在来球和接触部位上,因此只能仓皇出球,无奈在电光火石之间无效察看参加上场面境界。(2)不科学锻炼养成的短处。在一样平常锻炼中就没有养成昂首察看的结果,踢球时无论有没有持球,都晓得盯着球看,不晓得去察看场上呈现的空当及队友的跑位。(3)球员大局观认识差,阅读角逐威力差,球队没无构成一个无机全体,导致球员个别只能追着球跑。

  为了更好地培育昂首踢球的威力,咱们还要以小组为单元进行挪动操练。在球员小我曾经可以大概顺畅地完成自足颠球操练后,进行以多人颠抛情势为主的操练。能够以4报酬一组,1人站核心,其余3人围成圈,外圈球员持球轮番抛给核心球员,核心球员接球落伍行颠球操练。为了添加难度,外圈球员能够按序挪动并不竭加速速率,也能够要求核心球员在颠球间隙要完成在一组标记物之间的横向或纵向挪动。

  最初,咱们再引见一些足球小游戏,这些游戏除了对球员小我的活络和谐性,对团队扶植和开辟视野都有必然的协助。①“穿梭封闭耳目为例,等分成两队,一队防守,另一队进攻,防守队员在3条封闭线上各站几名队员。游戏起头后,进攻队员运球穿梭防守的3条封闭线,防守队员通过在线上摆布挪动阻挠粉碎进攻队员运球。

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